Veszedelmes vitaminhiány (Bioenergetic Kiadó)

Szerző: Andreas Jopp
Kódszám: C18
Vonalkód: 9789639652897
ISBN kód: 9789639652897
Kiadás éve: 2009
Oldalszám: 199

Ára: 2,300 Ft

Önnek eszébe jutna-e valaha is, hogy fűtőolajat tankoljon egy Ferrariba? Nyilván nem. Saját testünkbe sajnos gyakran töltünk tápanyagokban szegény élelmiszereket, és ez gyakran meg is látszik teljesítményünkön: szervezetünk ugyanis csak bőséges vitaminellátmánnyal tudja hozni a csúcsformáját.

A legjobb egészségbiztosítást a vitaminok jelentik. Az Optimális vitaminvérértékek csökkentik többek között a rák, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a csontritkulás kockázatát. A vitaminok gondoskodnak sejtjeink védelméről, felépítéséről és javításáról, valamint anyagcserénk és immunrendszerünk tökéletes működéséről.

A boltokban és a gyógyszertárakban bőséges kínálatot találunk, kellő tudás, információ hiányában azonban nehéz választanunk.

Ez a könyv választ ad a vitaminokkal kapcsolatos összes kérdésére. Megtudhatja belőle, mely vitaminok hiányoznak leginkább, mennyi vitamin kell sejtjeink optimális védelméhez, mely vitaminokat lehet túladagolni, hogyan érdemes vitamintermékeket vásárolni.

A szerző külön kitér azokra a körülményekre - aktív sport, stressz, cukorbetegség, magas koleszterinszint, rák - amelyek fokozott vitaminbevitelt indokolnak.

Bevezető - 11

Így működnek a vitaminok és az ásványi anyagok - 17

Az ember mint vegyi üzem - 17
Jobban működő anyagcsere mikrotápanyagokkal - 18
Nyomelemek és ásványi anyagok – az aktív anyagcsere építőkövei - 20
Hathatós sejtvédelem antioxidáns vitaminokkal - 21
Nyomelemvédelem – a testi antioxidáns enzimek - 22
Milyen károkat okoznak a szabadgyökök? - 26
Mikrotápanyagok – az igazi, hosszú távú védelem és biztonság - 28

Különlegesség: Találgatás helyett mérés - 32
Hogyan értelmezzük az eredményeket? - 34
Vitaminok – biztonság és védelem - 35

Életveszély: szív- és érrendszeri megbetegedések - 35
Az antioxidáns-hiány és a szív- és érrendszeri megbetegedések - 37
Tanulmányok: E-vitamin - 41
A C-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát - 43
Tanulmányok: C-vitamin - 44
A szelénhiány és a szív- és érrendszeri megbetegedések - 45
Folsavval a homocisztein ellen - 46
Tanulmányok: folsav - 48
Káliummal és magnéziummal a magas vérnyomás ellen - 50
Zöldségekkel és gyümölcsökkel a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen - 51
Tanulmányok: zöldségek és gyümölcsök - 52

Életveszély: rák - 52
Az antioxidánsok csökkentik a rák gyakoriságát - 53
A vitaminok csökkentik a rák gyakoriságát - 54
Tanulmányok: D-vitamin - 55
Tanulmányok: folsav és B6-vitamin - 57
A szelén mint rákkockázat-csökkentő - 59
Tanulmányok: szelén - 60

Tehetetlenségre kárhoztatva – időskori demencia - 62
Érintettek a fiatalok is - 62
Csökkenthető az időskori demencia veszélye? - 63
Tanulmányok: időskori demencia és Alzheimer-kór kockázata - 66
Depresszió és vitaminhiány - 67
Így védi az idegeket és az érrendszert a C- és az E-vitamin - 68
Tanulmányok: C- és E-vitamin - 68

Tehetetlenségre kárhoztatva: a csontritkulás-lavina - 69
A D-csontvitamin - 72
Tanulmányok: D-csontvitamin - 73
K-vitamin a jobb kalciumbeépülés érdekében - 73
Tanulmányok: K-vitamin - 74

Hosszú távú antioxidáns-védelem a szemnek - 76
Makulavédelem antioxidánsokkal - 76
Tanulmányok: C-vitamin - 77
Antioxidáns-védelem a szürkehályog ellen - 77
Tanulmányok: antioxidánsok - 78
Rövid távú aktiválás és hosszú távú védelem - 79

Vitaminok: a jól működő anyagcsere és az erőteljes immunrendszer kulcsai - 80

Az ütőképes immunrendszer - 80
Vitaminokkal működik megfelelően az immunrendszer - 81

Különlegesség: Vészpatika fertőzések esetére - 87

Az optimalizált anyagcsere - 89
Lelki stabilitás és szellemi teljesítőképesség - 89
Tanulmányok: depresszió - 90
A premenstruációs tünetegyüttes és a B-vitaminok - 91
Hiperaktív gyerekek – az idegrendszer tápanyagszükséglete - 93
Szellemi frissesség az irodában - 94

Különlegesség: Interjú Klaus Pietrzik professzorral - 96
Hiány a bőségben - 104

A mikrotápanyag-hiány nem egyedi eset - 104
Súlyos mikrotápanyag-hiány - 105
A táplálkozási szakértők is mikrotápanyag-kiegészítőket fogyasztanak - 108
Vitaminhiány és hiánytünetek - 108
Mindenki megfizet a tüneti kezelésért - 110
A táplálkozás egyéni felelősség - 112

A mikrotápanyag-hiány okai - 112
A mikrotápanyag-hiány egyik oka: rossz étrend - 113
Tanulmányok: dió és mogyoró - 117
A mikrotápanyag-hiány második oka: vegyszerek és kilúgozott talaj - 119
A mikrotápanyag-hiány harmadik oka: tárolás és szállítás - 120
A mikrotápanyag-hiány negyedik oka: feldolgozás - 122
A mikrotápanyag-hiány ötödik oka: megváltozott étkezési szokások - 124
„Lucy” – mikrotápanyag-bevitel akkor és most - 125
RDA-ajánlások – a vitaminkutatás kőkorszakából - 128
Politikai problémák - 129
Állami rendeletek: a folsavkrimi - 130
Elavult elképzelések a vitaminhiányról - 133

A mikrotápanyag-hiány hat szakasza - 135
1. és 2. szakasz: Kiürül a szövetek és a csontok raktára - 135
3. és 4. szakasz: Hiánytünetek – lelassult anyagcsere és halmozódó károsodások - 136
5. szakasz: Funkcionális zavarok, kezelésre szoruló tünetek - 138
6. szakasz: Patológiás zavarok, visszafordíthatatlan károsodások - 139

Kinek kell több mikrotápanyag? - 141
Az optimális vérszint beállítása - 141
A bajnokok vérszintértékei - 142
Nem elég csak megelőzni a hiánytüneteket - 143

Rizikócsoportok – kinek kell több mikrotápanyag? - 148
Az antioxidáns-faló dohányzás - 149
A mikrotápanyag-faló alkoholizálás - 151
Nem csak a fogamzást gátolja - 152
Béta-karotint a napimádóknak - 153
Fitten a harmadik életszakaszban is - 153
Vitálanyagprogram időseknek - 156
Cukorbetegek fokozott mikrotápanyag-igénye - 157
Több kell a hobbisportolóknak is - 160
Diéta: a programozott vitaminhiány - 160
Genetikai tényezők – biokémiai egyéniségünk - 161
Magas koleszterinszintűek - 162
A gyógyszerek befolyásolják a mikrotápanyag-felvételt - 164
Különleges eset: kemoterápia - 164
Amalgám – a mikrotápanyagok eltávolítják a káros anyagokat - 165
A higany következményei - 166
Károsanyag-terhelés - 167
Végeredmény: a lakosság 80%-a több rizikócsoportba is besorolható - 172

Az ön személyes mikrotápanyag-programja

Milyen a helyes adagolás? - 173
Zsírban és vízben oldódó vitaminok - 173
Nyomelemek és ásványi anyagok – szűk határok - 174
A biztonságos adagolás alsó és felső határai - 175
Az egyéni adagolás biztonságos keretei - 176
A milligrammra kiszámolt ajánlások meséje - 178

Mikrotápanyagok, de milyenek? - 180
A nagy dózisú vitaminok gyógyszernek számítanak - 180
A termékek minősége - 183
Kombinált vagy egyhatóanyagú? - 184
Információhézagok a termékeknél - 184
A mikrotápanyagok biztonságossága - 185

Függelék - 187

• Források - 187
• Ábrák jegyzéke - 197
• A vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok áttekintése - 198
  • .